Selecteer een pagina

VOEDING MET KORREL

TWAALF WEEKS LIVE ONLINE COACHING PROGRAMMA

Na het aanmelden neem ik telefonisch contact met je op om te kijken of ik je kan helpen en je een goede match bent voor dit programma.

 IK HELP JONGE AMBITIEUZE atleten MET HET PROFESSIONALISEREN VAN HUN VOEDINGSPATROON 

Als klein jongetje had ik al de ambitie om de allerbeste van de wereld te worden. Ik wilde altijd al bovenop het podium staan en een gouden medaille winnen. Ik heb mijn sport dusdanig geprofessionaliseerd waardoor ik mijzelf op de kaart heb kunnen zetten en nu bij de top van de wereld hoor binnen mijn gewichtklasse. Momenteel ben ik gekwalificeerd voor de Olympische Spelen in Tokyo 2021.

Naast het judo heb ik nog een grote passie, namelijk het begeleiden van jonge ambitieuze topsporters die er alles aan willen doen om het hoogst haalbare uit hun sportcarriére te halen. Door de jaren heen heb ik veel geleerd over hoe belangrijk het is om een goed gestructureerd voedingspatroon te hebben voor het bereiken van een topprestatie. 

Een aantal jaar geleden had ik last van een energietekort op wedstrijddagen en worstelde ik met een ongestructureerd voedingspatroon. Door mijn voedingspatroon te optimaliseren wist ik grote stappen vooruit te maken. Een voorbeeld hiervan, wat mij deed veranderen was een cruciaal moment dat ik bereikte tijdens de Wereld Kampioenschappen in 2017. Ik verloor de halve finale van een Japanner in de golden score, omdat ik de focus kwijt raakte vanwege vermoeidheid. Hierna kon ik mijzelf niet meer fysiek herpakken en verloor ik om brons. Dit was het moment dat ik tegen mezelf zei, dit gebeurt mij NOOIT MEER.

Ik wil JOU de kans bieden om vergelijkbare situaties te voorkomen. Je voedingspatroon te professionaliseren en je energiehuishouding te optimaliseren. Dit en nog veel meer komt aan bod tijdens het 12 weeks live online coaching programma gespecialiseerd op voeding.

WAT LEER JE?

  • Je leert hoe belangrijk het juiste voedingspatroon is voor het bereiken van een topprestatie.
  • Je leert hoe je er nu voor staat en hoe je jezelf kunt verbeteren.
  • Je leert wat jouw persoonlijke dagelijkse behoeftes zijn.
  • Je leert hoe en welke behoeftes belangrijk zijn voor het verbeteren van je voedingspatroon.
  • Je leert hoe je een gezonde en effectieve maaltijd kunt samenstellen.
  • Je leert hoe je een overzichtelijk en gezond voedingspatroon ontwikkelt.
  • Je leert welke voeding producten je het best kunt kiezen voor een optimale gezondheid.
  • Je leert hoe je de juiste hoeveelheid kunt eten voor jouw persoonlijke doelstelling.
  • Je leert hoe belangrijk het is om een juiste macro verdeling te nuttigen
  • Je leert hoe je eenvoudig en effectief je maaltijden kunt voorbereiden.
  • Je leert welke supplementen je het best kunt nemen voor het verbeteren van je atletische vermogen.
  • Je leert hoe belangrijk voeding is voor het beïnvloeden van je energielevel.
  • Je leert unieke tips die je helpen bij het organiseren van een consistent gezond voedingspatroon.

HOE WERKT HET PROGRAMMA?

  • Het programma duurt twaalf weken.
  • Exclusief voor maximaal 10 sporters, waardoor persoonlijke aandacht voorop staat.
  • Iedere week is er een online meeting via Zoom.
  • De meetings worden in groepsverband gehouden, waardoor je van elkaar kunt leren. 
  • De meetings worden opgenomen, waardoor je ze altijd  kunt terugkijken.
  • Iedere week komt er een nieuw onderwerp aan bod.
  • Na twaalf weken weet je precies hoe, wat, wanneer en waarom het juiste voedingspatroon jouw atletisch vermogen ondersteunt.
  • Je krijgt de gehele cursus samengevat in een E-book, waardoor je altijd even kunt terugkijken.
  • Je krijgt een certificaat wanneer je de cursus hebt volbracht. 

 

DIT PROGRAMMA IS VOOR:

  • Jonge ambitieuze topsporters.
  • Sporters op nationaal of internationaal niveau.
  • Alle sporten.
  • Sporters rond de leeftijd van 16 en 25 jaar.
  • Sporters die leergierig en enthousiast zijn.

TESTEMONIAL

“Michael heeft mij geholpen om veel stappen te maken in de goede richting, om mijn sportcarrière naar een nog hoger level te brengen. Voordat ik Michael leerde kennen wist ik wel ongeveer welk eten goed en minder goed voor mijn lichaam was, maar met Michael ben ik er veel dieper op in gegaan.  Ik heb geleerd welke stoffen een positief effect hebben op mijn lichaam en waarom ik bepaalde producten moet eten. Dit resulteerde in een beter gestructureerd en gezonder eetpatroon, waardoor ik me fitter en sterker voel. Zelf begrijp ik nu waarom ik iets eet en wat dit met mij doet. Ik vind het erg prettig om met Michael te werken, omdat je kan merken dat hij weet waar hij over praat. Zelf heeft hij erg veel ervaring binnen het onderdeel voeding, maar ook topsport in het algemeen.”

Dave Kietz

Kyokushin Karate

“Voordat ik begon aan de sessies met Michael liet ik mijn activiteiten leiden door wat anderen aan mij vroegen. Ik liet mezelf te veel door andere leiden. Tussendoor deed ik dan het gene dat ik het liefste doe; basketbal.

Ik basketbal op dit moment op het hoogste Jeugd-Eredivisie niveau en wil er alles aan doen om van mijn droom mijn beroep te maken.
Michael heeft mij enorm geholpen met het geven van tips en tricks, maar natuurlijk ook vanuit zijn eigen ervaring over hoe ik mijn prioriteiten moet stellen.  Ik heb geleerd basketbal bovenaan te zetten en zo alles uit mijn sportcarriere te halen.

 

Rens Van Breenen

Basketbal - Speler TBG Dragons U22

INHOUD PROGRAMMA

  • Hiernaast vind je een overzicht van alle onderwerpen die aan bod komen.
  • Het programma bestaat uit 12 weken, iedere week komt er een nieuw onderwerp aan bod.
  • Exclusief voor slechts 10 sporters. 

 

SCREENING

Een gedetailleerde persoonlijke screening waarin we jouw beginsituatie bepalen.

PERSOONLIJK VOEDINGSADVIES

Een overzichtelijk advies zodat je precies weet wat jouw persoonlijke behoeftes zijn.

VOEDINGSPRINCIPES

Een samenvatting van alle gewoontes die belangrijk zijn voor atleten.

MAALTIJDEN

Het samenstellen en structureren van de juiste maaltijden.

VOEDINGSGROEPEN

Een overzicht van voedingsproducten die je het beste kunt eten en het best kunt vermijden.

TOOLS

Verschillende manieren die je kunt gebruiken voor het tracken van je voeding.

MACRONUTRIËNTEN

De rol van eiwitten, vetten en koolhydraten in ons lichaam.

MEAL PREP

Verschillende strategieën voor het bereiden van je maaltijden.

PERSOONLIJK SUPPLETIE ADVIES

Supplementen advies die je gezondheid en topsport ondersteunen.

ENERGIE

Het effect van voeding op je energiehuishouding.

VOEDING OP REIS

Een strategie om gezond te blijven eten terwijl je op reis bent.

UNIEKE TIPS

Verschillende tips die je helpen bij een goed voedingspatroon

MAXIMAAL 10 PLEKKEN BESCHIKBAAR

Wees snel en meld je aan voor een belafspraak VOL = VOL

FAQ

Veel voorkomende vragen

Hier vind je het antwoord op je vraag. Staat je vraag er niet tussen? Neem gerust contact met mij op.

Hoeveel kost het coaching programma?

De kosten van het programma worden telefonisch besproken.

Zit ik ergens aan vast als ik me aanmeld?

Nee. Het eerste telefonisch contact moment is kostenloos. Tijdens dit gesprek kunnen we elkaar leren kennen en kijken of dit programma aansluit op jouw behoefte. 

Waarom zijn er maar 10 plekken beschikbaar?

Ik vind het belangrijk om iedereen persoonlijke aandacht te kunnen geven en de kwaliteit hoog te houden. Hiervoor heb ik voor een maximum aan plekken gekozen.

Ik speel op amateur niveau is dit dan ook iets voor mij?

Zeker weten. Zolang je maar de ambitie hebt om jezelf te verbeteren. Het niveau maakt niet uit.

Ben je naast de live gesprekken ook bereikbaar?

Absoluut. Ook wordt er een Whatsapp groep opgezet waarmee we elkaar nog beter kunnen helpen. 

Speelt alles zich digitaal af?

Ja, de videogesprekken worden via zoom gedaan. Alle gedeelde documenten gaan via google drive.

SLUITING INSCHRIJVING | 15-11-2020

Dag(en)

:

Uur(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

START PROGRAMMA | 01-12-2020

Dag(en)

:

Uur(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

IK BEN ER KLAAR VOOR, JIJ OOK?

Meld je aan en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!